这些“第一”中国不需要！

新闻+来源：央视网 2018年09月16日 12:05 A-A+
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　　央视网消息：冬天从屋外走进室内被一层水汽蒙蔽了双眼；高度近视的人走路会格外小心，生怕摔倒后找不到眼镜；忘戴眼镜在100米之外看到有人挥手打招呼而不敢回应……近视这一现象其实并不陌生，在我们的人群当中可以随处可见。近日，世界卫生组织研究报告更是给我们敲响了警钟！报告显示，中国是世界上近视发生率最高的国家之一，目前患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半，然而青少年近视率更是“稳居”世界第一。

　　当中国正蒸蒸日上，阔步向前发展的时候，不知不觉我们在健康领域创造了一些令人堪忧的世界“第一”：

　　●早在2013年就有调查数据显示：中国18岁及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，50.1%为糖尿病前期人群，约有1.139亿糖尿病患者及4.934亿糖尿病前期人群。两者加起来，我国高血糖人群同样高达6亿多。据我国卫计委2015年发布数据显示，目前中国糖尿病成人2型糖尿病患病率已经达到11.4%，飙升至世界第一位，达到1.14亿人。

　　●2016年，国外著名医学杂志发表研究数据称，中国男女肥胖人数均已超过美国，高居世界第一。如今国内快餐和外卖盛行，国人饮食结构也越来越糟糕，某种程度上讲，正是我们抛弃了传统饮食结构才导致肥胖率猛增。中国式肥胖正面临着更多的健康风险，针对青少年还会影响发育不全面，导致智力发育迟缓。

　　●2017年，中国肺癌发病人数80万例，死亡人数70万例。预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一“肺癌大国”。据世界卫生组织预计，到2020年前，全球癌症发病率将增加50%，即每年将新增1500万癌症患者，而且，全球20%的新发癌症病人在中国。

　　●2016年《城市蓝皮书：中国城市发展报告》出炉，报告指出，中国亚健康人群已超过75%，且在各年龄段的分布较为均匀。亚健康人口已接近10亿。2017年发布的《中国城市白领健康状况白皮书》中提到，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。何况世界知名调查机构早在2012年就发布过调查报告，中国人上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。“压力全球第一”的背后也正是反映出如今亚健康的状态。

　　随着生活水平的提高，人们的健康意识正不断增强，越来越多人意识到保持健康还是要维系在自己手里。不论是肥胖、亚健康、糖尿病，还是癌症，这些中国人口占比稳居“世界第一”的“隐形杀手”对我们的生活危害极大，当我们从报告中看到那些数据，更是让人为之震惊。

　　健康是人类永恒的追求。没有全民健康，就没有全面小康。一个人的健康，关系一个家庭的命运；13亿人的健康，决定一个国家和民族的前途。疾病往往隐藏在我们每一个人的身边，这些健康领域的诸多“世界第一”并不是光彩的事情，我们不妨从以下三方面制定个健康计划表，扭转这些没必要的“第一”。

　　一、坚持定期全面体检

　　“没有人会因为养生而倾家荡产，太多人却因为失去健康而一无所有”。要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，长期失治才会加重恶变，以致丧失生命。有专家建议：30岁之前3年一次全面检查；40岁2年一次全面检查；50岁以上最好1年一次。做到有问题早发现、早诊断，才能早预防、早治疗，才能更好的珍惜生命！

　　二、加入“全民健身”队伍

　　做好预防后，我们更应该迈开腿。据统计，2017年全国各地共举办马拉松及相关运动赛事(800人以上规模)达1100场，参赛人次近500万，比2016年增长77.9%。全国各地每年投入千万元购买百姓健身器材，为实现居民小区健身器材全覆盖。今年的8月8日是第十个“全民健身日”，在运动健身积极影响的调查中，有56.22%的参与者认为“运动成为生活的一部分”，这说明全民健身已经存在于大众的意识之中，而非一种“跟风”的社会现象，全民健身已深植人心。如今“跑步阵营”与日壮大，广场舞方兴未艾，健身人士日益增多……当代中国，正进入一个“全民健身”的时代。

　　三、改变不良的饮食生活习惯

　　想要一个健康的身体，除了健身运动外，也要注意规律作息和饮食营养均衡。注意控制饮食，以清淡的菜肴为主，少吃咸菜，少吃油腻的，控制血脂，加强锻炼，控制体重，减少电脑使用的时间，早睡早起，少熬夜。保持积极乐观的心态，保持良好的饮食习惯，保持规律的作息时间，保持充足的睡眠状态，工作生活劳逸结合。

　　健康计划表其实并不需要多么繁琐，只需要做到：饮食合理，加强锻炼，注意作息，以及持之以恒的坚持。这需要自我的激励，也需要来自身边人的鼓励。在这个人人注重健康生活的社会里，那些“世界第一”也将离我们远去，因为中国人并不需要！