夏季阴雨天或在空调房内亦可中暑。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师赵昕向央视网《够科普》记者介绍，夏季人体阳气浮于体表，脾胃内里虚寒，如果长时间待在室内吹空调、喝冷饮或者晚上睡觉没盖好被子，就等于在暑湿的时节遭遇寒邪，也容易出现中暑，中医称之为阴暑。

赵昕表示，这类病人可能不会出现高热，但是会有恶心、汗出不止、手脚凉、腹泻、口渴却不想喝热水等表现。此外，老年人、儿童、慢性病患者本身体温调节功能就弱，若长时间在室内紧闭门窗又穿衣厚重，也容易中暑。这类人群症状进展缓慢且不易察觉，易被误认为是脑血管疾病或感染发热，送医时病情往往已经比较严重，一定要引起重视。

若出现轻症先兆中暑，赵昕建议按揉三个穴位来缓解症状。关冲穴位于无名指末节靠近小指一侧，用力点按1分钟，即可缓解头晕、胸闷、恶心；内关穴位于腕横纹向上三指，两筋中间凹陷处，推荐按揉1—2分钟，可宁心安神、宽胸理气；神门穴位于腕横纹小指侧凹陷处，按揉此处可改善夏季暑热失眠。若症状严重，出现意识模糊等情况，应立即就医或拨打120求助，不可用按揉穴位代替治疗。

夏季防暑养生应“慎起居，节饮食，调情志”。顺应夏季昼长夜短特点，可相对晚睡早起，并保证睡眠时长。规律饮食，吃一些应季瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。赵昕还推荐了绿豆汤、西瓜皮煎水、金银花薄荷茶这三种防暑代茶饮，将其当作日常饮品，有清热解暑功效。同时，夏季容易心烦气躁，应避免情绪波动过大。

（记者/杜安琪 校对/梁雅琴）

编辑：张恪忞责任编辑：刘亮