一紧张就腹痛、腹泻，刚进考场就想上厕所？夏季高温叠加备考压力，让一些考生频繁遭遇肠胃问题困扰。北京协和医院消化内科副主任医师陈洋提醒，这并非肠胃“娇气”或“装病”，有可能是出现了肠易激综合征，属于典型的肠—脑互动异常，是考生群体夏季高发的功能性肠胃问题。

陈洋告诉央视网《够科普》栏目记者，肠易激综合征是全球常见的功能性胃肠病，发病率约4%。该病并非由细菌感染引发，而是生理、心理、社会因素交互作用的结果。考生长期处于高压焦虑、熬夜刷题、作息紊乱状态，夏季又爱吃冷饮、辛辣食物，空调环境下也易受凉等等，多重刺激会通过脑-肠轴影响肠道神经，导致肠道高敏感，进而出现腹痛、腹泻、便秘、腹胀等症状，但排便后不适症状多会得到缓解。

夏季备考，守护考生肠胃，饮食上要做好三件事：要避开辛辣、油腻、生冷、产气食物，如豆类、洋葱、高糖饮料、冰饮等；乳糖不耐受的考生要少喝牛奶，可换成酸奶；以清淡、易消化、均衡营养为主，不盲目大补。情绪上，可通过深呼吸、简单拉伸、冥想等释放压力；对于压力过大、焦虑情绪明显的考生，必要时可结合心理评估与神经调节剂治疗，同步改善情绪与肠胃症状。作息上，要保证充足睡眠，避免因熬夜打乱肠道节律，可通过适度活动促进肠道蠕动。

陈洋提醒，肠易激综合征没有器质性损伤，如果考生只是考前短期发作，只要科学调理、及时干预，就能有效控制症状，无需过度焦虑。但是，考生若同时伴有消化道出血、体重骤降、夜间频繁腹痛腹泻等症状，需立即就医排查器质性病变。解痉、止泻类药物需在医生指导下使用，不可自行乱吃药。同时，陈洋送上祝福：愿每位考生远离“考试肠”困扰，平稳心态、从容迎考，发挥出自己的最佳水平。

编辑：张恪忞责任编辑：刘亮