北京柏科花粉浓度陆续达峰 这份防护指南请收

　　进入3月中旬，气温回升、草木萌发，春季花粉过敏也正式进入高发时段。据最新预警信息，3月17日至21日，北京大部分地区柏科花粉将陆续达到浓度高峰日，花粉浓度整体呈现城区高于郊区、西南部高于东北部的特点，每日10:00-17:00是全天花粉浓度最高时段，晴朗微风天气会进一步加重花粉飘散，过敏人群防护刻不容缓。

　　花粉过敏属于典型的季节性疾病，看似是常见的“小毛病”，却会引发鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、眼痒红肿、皮肤瘙痒等不适，严重时还会影响睡眠、日常出行，甚至诱发呼吸道不适。

　　其中，儿童和老年人是花粉过敏的特殊高危人群，需要家人和自身格外关注，一旦防护不当，不仅过敏症状更严重，还可能引发其他并发症，务必做好针对性防控。

　　一、儿童群体：

　　家长全程守护

　　儿童免疫系统尚未发育成熟，是花粉过敏的易感人群，而且儿童花粉过敏后，还可能引发特殊的花粉—食物综合征，这一症状容易被家长忽视。

　　具体表现为，孩子在摄入桃、苹果、樱桃、坚果等常见食物后，口周或口腔内快速出现瘙痒、红肿、刺痛等过敏反应，严重时还可能伴随轻微咽喉不适。

　　家长作为孩子的第一防护人，要提前做好全方位呵护：

　　花粉高发期尽量减少孩子不必要的外出，尤其避开柏科植物密集的公园、林地、绿化带，降低花粉接触概率；

　　帮助孩子养成良好的卫生习惯，外出回家后第一时间洗脸、洗手、冲洗鼻腔，更换外衣；

　　在花粉高发季节注意孩子的饮食，避免食用可能引发过敏的食物；

　　密切关注孩子的身体状态，一旦出现过敏征兆，不要自行用药，务必及时就医，遵医嘱规范治疗。

　　二、老年群体：

　　谨防过敏与慢性病叠加

　　做好科学防护

　　老年人随着年龄增长，身体各项机能逐渐下降，呼吸道、皮肤的抵抗力减弱，对花粉的敏感度会大幅升高，过敏反应往往比年轻人更剧烈、更持久。

　　更需要警惕的是，老年人大多患有高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性基础疾病，花粉过敏症状容易与慢病不适相互影响，加重身体负担，延误病情判断。

　　建议老年人在柏科花粉高峰期间，

　　尽量居家减少外出，取消户外晨练、散步等活动，如需出门建议避开10:00-17:00花粉浓度高峰时段；

　　保持室内空气清新，定时通风需避开花粉高峰时段，可开启空气净化器过滤空气中的花粉；

　　注意个人卫生，勤换衣物、被褥，坚持湿式打扫室内卫生，用湿抹布擦家具、湿拖把拖地，避免花粉扬尘再次吸入；

　　日常加强营养补充，规律作息，适度进行居家活动，如慢走、太极等，提升自身免疫力，增强对花粉的抵抗力；

　　若出现花粉过敏症状切勿硬扛，及时就医的同时，一定要主动告知医生自身的慢性疾病史和正在服用的药物，方便医生制定安全合理的治疗方案，避免药物冲突引发健康风险。

　　温馨提示：

　　用药提醒：提前预防，规范用药

　　有花粉过敏史的人群，可在花粉季节到来前，提前咨询医生，在指导下规范做好预防性用药，不要等到症状严重才干预；出现轻微过敏症状后，不盲目服用抗过敏药物，避免用药不当加重症状，症状持续不缓解或加重时，立即就医。

　　三、科学应对花粉过敏：

　　放平心态，主动学习

　　花粉过敏是可防可控的季节性疾病，大家不必过度焦虑，更不要因为过敏症状产生烦躁、抑郁等不良情绪。

　　想要降低花粉过敏对生活的影响，首先要提高自身防护意识，积极学习花粉过敏防治知识，通过医院、社区组织的科普讲座、官方宣传等渠道，掌握正确的防护方法和应急处理措施。

　　如果您也对花粉过敏，请每年提前做好预防准备，花粉季合理规划日常出行和生活安排，把过敏的影响降到最低。

　　祝您做好科学防护、及时干预，轻松应对春季花粉高发期，安心享受春日美好时光。

　　（来源：北京市疾病预防控制中心）