每天掉发多少属于正常现象？北京大学人民医院皮肤科主任医师周城表示，人的头发每日自然脱发量约在一百根以内，这属于生理性脱发，是头发新陈代谢的动态平衡过程。但若每日脱发超过一百根，时间连续2—3个月以上，或者脱发数量并不多但是伴随发量显著减少、头发变细软、头皮异常或局部区域明显稀疏等情况，如发际线后移、头顶毛发稀疏等，或者出现了斑块状的脱发，则可能属于病理性脱发，需及时就医。  

熬夜会加重脱发。长期熬夜可能会使交感神经持续亢奋，导致雄激素分泌增加，这不仅会加速头发脱落，还可能诱发毛囊萎缩，使头发逐渐变细、变软。此外，夜间睡眠对激素调节和毛囊生长调控至关重要，打破自然作息规律后，即使补足睡眠时长，也难以完全抵消长期熬夜带来的负面影响。周城建议，脱发患者尤其要调整作息，尽量在晚上11点前入睡，保证七个半小时以上的充足睡眠。遵循自然节律，早睡早起，才更有利于头发的健康生长。

很多人误认为剃光头后头发能长得更好，刮胡子会让胡子变得更粗。周城表示，毛发的生长依赖皮肤表面以下的毛囊，表面的剃剪行为并不会影响毛囊产生毛发的速度和质量。需要特别提醒的是，青春期时刮胡子后胡子变得浓密粗壮，那是雄激素作用的结果，而非由刮胡子导致。

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