无糖饮料真的不含糖吗？

据《食品安全国家标准—预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011）中规定，饮料产品中糖含量少于等于0.5g/100ml时即可称为无糖饮料。常见的无糖饮料用甜味剂代替糖提供甜味。专家表示，甜味剂具有甜度非常高、能量非常低的特点，比如阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍左右。但“无蔗糖”只代表不含蔗糖，可能含有其他种类的糖，两者概念不同，不要混淆。

甜味剂可以帮助减肥吗？

在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代糖可减少糖和能量的摄入，有助于体重管理。专家表示，体重管理取决于总能量平衡，如果在喝无糖饮料的同时又摄入其它高热量食物，还是会导致总能量摄入超标，增加肥胖风险。

无糖饮料会不会导致糖尿病？

专家表示，甜味剂几乎不影响血糖，因此可用于糖尿病人的饮食干预。无糖饮料通常不含其他碳水化合物，因此糖尿病人饮用也没问题。但有些无糖食品，比如无糖糕点、饼干，由于含有淀粉类碳水化合物，因此会升高血糖，需要控制摄入量。

可以拿无糖饮料当水喝吗？

不可以，无糖饮料是想喝点甜的，又不想增加糖摄入的一种选择，不能代替白开水。

编辑：彭俊责任编辑：张恪忞