生活中，人们都会或多或少地面临着一些压力。医生表示，压力其实本身不分好坏，关键在于你如何去看待、应对和去改变它。如何观察自己是否处于压力中，可以观测自己在一段时间内的生理、心理、情绪、行为、社会功能各个方面总体的状态如何。心理学上解压最好的办法：第一，改变自己对事物的认知；第二，可以试着去做冥想；第三，用肌肉紧张的方法。(校对/范立君)

素材来源CCTV：《生活圈》

编辑：赵延灵责任编辑：张恪忞