西藏自治区是中国人口最少、密度最小的省区，居民基本上以藏族为主，是我国藏族居民最集中的地区。2000年底，西藏自治区共有人口261.63万，其中藏族人口241.11万，占总人口的92.2％。除藏族外，西藏自治区还居住有门巴族、珞巴族、汉族、回族等民族以及夏尔巴人。

    西藏人口分布数据为：拉萨市：47.45万人；昌都地区：58.61万人；山南地区：31.80万人；日喀则地区：63.52万人；那曲地区：36.62万人；阿里地区：7.73万人；林芝地区：15.92万人。藏北高原东部、藏南高原湖盆及藏东南横断山区西南部，人口每平方公里平均只有1－3人，藏北羌塘高原则被称为“无人区”。

    藏族具有悠久的历史和深厚的文化传统。在与严酷自然环境相适应相抗争的过程中，培养了藏族人英勇坚韧而又乐观向上的民族特性。几乎全民信仰藏传佛教的藏族人深受宗教的熏陶，行走藏地，到处都可体会到藏族人质朴善良热情好客的性格。

    西藏是以藏族为主体的民族自治区，其他还有回族、门巴族、珞巴族等。未识别民族有夏尔巴人和亻登人，其人数较少，只有2000余人。

    【门巴族】 主要分布在喜玛拉雅山南坡的门隅地区，以达旺最为集中，其他则分布在墨脱、林芝和错那县的勒布区等地。门巴，意即居住在门隅的人。门巴族有自己的语言，属藏缅语族门语支，没有文字，过去靠结绳记事。生产工具为砍刀、鸭嘴锄和镰刀。门巴族男女均穿红色氆氇长衫。门巴地区出产瓦锅、木碗、藤器、竹器等。

    【珞巴族】 自称“博嘎尔”、“朗那普巴”。珞巴是藏族对他们的称呼，意即“南方人”。分布在东起察隅，西至门隅的广大地区，主要从事粮食生产和多种经营。 【夏尔巴人】 聚居在西藏定结县的陈塘区和樟木口岸的立新乡一带。夏尔巴，藏语意为“东方人”。信仰藏传佛教，主要是花教和白教。夏尔巴人能歌善舞，曲调悠扬而文雅，其舞蹈与尼泊尔、巴基斯坦的民间舞蹈相似。男女都穿用白毛线织成的镶黑边的短袖外套，住两层的木制阁楼，多从事农业生产和边境贸易。

    【?人】 俗称?巴，居住在察隅县察隅河、贡日嘎布河、杜莱河一带。其衣着很有特点：女的常戴一对银质长耳鼓，头戴护额，项挂串珠或银饰，穿筒裙，赤足；男人头盘黑帕，戴银耳环。住木结构的两层阁楼，上层住人，下层饲养家畜、家禽。?人有?语，属藏缅语系，没有文字，以刻木、结绳、摆草棍、树枝记事。

    ?人信鬼不信神。1959年西藏进行民主改革后，?人走出了深山老林，居住到河谷地带并建立村寨家园，开始了新生活。

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