[视频]关注节日健康：滑雪、唱歌有讲究 

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央视国际 www.cctv.com　　2007年02月14日 14:00 来源：

    CCTV.com消息(新闻30分)：春节马上就要到了，都市里的时尚一族有的打算在节日期间去滑雪，有的想和朋友一起去唱歌。专家提示：滑雪唱歌也要注意健康，防止乐极生悲。

    一进冬天，最时尚的户外运动莫过于滑雪了，临近假期滑雪场更是格外的热闹。

    记者现场：这里是初学者的一个训练区，滑雪是一向非常具有技巧性的运动，所以初学者一定要具备一些基础知识。

    在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤，如果体温低于35摄氏度就可能引起严重的功能损害。另外，长期暴露在外面的耳朵、鼻子、脸颊极可能发生冻伤。

    专家建议：要多补充热的甜饮料，冻伤的部位应该用40摄氏度的温水浸泡，发生雪盲不要用手揉，用纯净水或眼药水清洁眼球。

    对于熬夜者来说，身体在超负荷运作，因此容易出现功能紊乱。而熬夜唱歌，难免会喝酒，在这种“酒要大口大口地喝，歌要大声大声地吼”的情况下，火气非常容易入侵。另外，包厢里面积有限，长时间在包厢里皮肤会出现干燥、缺乏光泽等问题。

    坐太久影响血液循环，会产生晕眩现象；有心血管疾病者若兴奋或紧张过度，易导致脑中风。也会产生疲劳、精神衰弱、失眠、头晕或耳鸣等现象 假期狂欢之后，一定要留出几天缓冲的时间，恢复精神体力。

    专家建议，在熬夜唱歌前，多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，比如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物和凉茶饮料来预防上火清毒。

责编：肖金平