超越极限 

央视国际 (2005年04月04日 13:09)

　　【主持人】有一位歌唱家,他那高亢传情的歌声已经在中国大地响彻半个世纪了。虽然现在他已经年逾古稀了，但却依然自信从容地挑战着自我、超越着自我,下面就让我们一起走近这位艺术家,去倾听他的健康故事。

　　【字幕】2004年12月27日 北京 世纪剧院

　　【李光羲】演唱

　　【解说】一首《松花江上》让观众深深的沉醉在了李光羲的歌声里,而在40年前,他同样是凭着这首歌曲,从大型音乐舞蹈史诗《东方红》中脱颖而出,成了当时音乐舞台上的明星。然而,就在他的事业蒸蒸日上之时,他却因为健康的原因一时间从舞台上消失了。

　　【李光羲】40几岁唱唱唱把嗓子给唱累了，肌肉，运动，肌肉,唱歌，气息好，这好几大组肌肉，这个声带用过了，肌肉不合作了，叫喉肌弱症，肌肉没有力量了，劳损了，疼呀，一摸哎哟这两条筋这个酸疼啊，就好像咱们偶尔种树抡一天镐，第二天这胳膊不行了酸了一样，说话都不行了，一说话，不出声。

　　【解说】李光羲记得,在他最初失声的日子里,整天是茶不思饭不想,就连睡觉也常常被噩梦惊醒。这条离他家不远的小路就是李光羲当时心境最好的见证,当时的他常常独自一人在这里苦思冥想。没有人会想到一个男子汉，竟然在这里流下了心酸的泪水。

　　【李光羲】说什么面对现实，什么面对现实命都没了，面对现实，这么客观，说的这么轻松，哪有那事呀，身家性命没了，理想没了，你想这时候的心情，哎哟，这个精神上的折磨和斗争，只有自己知道。

　　【解说】失声让李光羲远离了听众,远离了他视为天堂的舞台。那个时候的他经常背着妻子悄悄地来到他熟悉舞台，默默地重温着自己往日的辉煌。

　　【李光羲】就是这条嗓子，这个唱，这个观众的希望没了,对不起人，很多作家都给我寄歌片，不直接知道地址就是北京歌剧院李光羲，寄来一大箩新创作的歌曲希望通过我的唱给它唱出来，唱不了了，着急。心里着急，但是不甘心，我是什么人，我不是有人培养，父母有钱拿钱供着，我是自己拚出来的，没有人支持，惟一的支持就是观众，惟一的支持就是给你机会上台。

　　【解说】李光羲重返舞台的梦想最终还是被医生的一纸诊断打碎了,医生说停止歌唱是他惟一的选择。 面对现实,李光羲迷惑了,是放弃,还是坚持,成了当时的他必须要做出的选择。

　　【夫人王紫薇】我觉得他还是唱歌是他最爱好的事业，所以还是不能放弃，还是应该慢慢慢慢地把这个肌肉，再给它锻炼，锻炼再能够恢复起来。

　　【李光羲】啊……嗓子不好之后充血红的疼呀，一摸这两条筋，酸疼啊，太急躁了，声音怎么样，这一喊喊不上去，急了，其实伤了，就是原来的那个伤痛的基础上又破坏它，又让它过力。

　　【夫人王紫薇】那时候就跟他说锻炼的时候，要这种先慢慢的锻炼，然后每天也是先从低的中声区往高处去，就这种的不要一下着急唱那个高音，这样猛一下吃不住劲了。

　　【解说】从事医务工作的妻子当时为了能让丈夫重新唱歌, 王紫薇不知跑了多少路,四处求教,最后还是她自己决定，尝试着从练气息发声着手为李光羲进行声带治疗。

　　【李光羲】声带震动，气息，共鸣这是唱歌的三元素，但是气息作为单独一项有人说单练气没有用，必须结合声音，我有时候练气练中音区我怎么练，依。。你听到了吧，我上边完全不动，完全是用这个丹田气，啊……我们讲那个丹田气,气一吸整个吸下沉横膈膜下沉，力量好像是从这出来的，假如，你不用深呼吸，坏了这一吸气肺部提起来了，肩，脖子胸全紧张了，这是绝对唱不好歌的，因为你抒情，表达什么，你能这么紧张吗？所以你必须深呼吸吸到下边，把力量储存在下边，用一个深呼吸小的气柱支持你的大的共鸣。

　　【解说】当时的李光羲就这样坚持每天认真地锻炼40分钟丹田气,大约过了半年左右的时间，李光羲感觉声音确实有了一定的好转，为了尽快达到理想的效果,他又加强了体能的锻炼。

　　【夫人王紫薇】除了练这之外，整个机体也要一起锻炼，我觉得游泳这个运动比较好的就是它不会伤你某一个部位，比如说跑步或者锻炼可能扭着哪了这些。

　　【解说】游泳，对李光羲来说并不陌生。 从10岁开始，他就经常背着父母偷偷到天津南郊的湖里去游泳。特别让他记忆深刻的是，在他二十多岁的时候,有一次单位例行体检，结果发现李光羲的肺结核已经钙化了,但他却不知道自己何时曾经得过肺结核, 对此李光羲一直认为，那是自己坚持游泳的结果。

　　【李光羲】经常是争取一个星期三到四次,有的时候过年过节演出多了就没法来了,但是只要有空那怕有一个钟头时间，跑这来游一下再回来干别的事,这个游泳健身特别是对唱歌太有好处了,它的筋骨,它的弹性,它的肺扩量,呼吸等于是说唱歌爱好,游泳也是爱好，益于这个，游泳所以坚持下来了。

　　【解说】就这样，经过六年多的气息锻炼和游泳锻炼，李光羲感觉自己的呼吸越来越顺畅了。而他自己每天盼望的奇迹也终于在一个下午出现了。

　　【李光羲】到下午睡醒午觉练练声啊,哎亮音出来了,这可太高兴了,比如原来啊,现在依啊,哎那就是说弹性恢复了,哎这可是简直比什么都珍贵啊，就又继续,继续,继续。

　　【同期】外孙弹琴全家唱歌。

　　【主持人】李光羲的嗓音恢复好了、重返舞台的时候,也正是中国进入改革开放的时期,当时他演唱的最重要的一首歌，也是后来为全社会广为传唱的一首歌，就是《祝酒歌》，这首歌也成了中国一个新时代的象征，然而就在他准备为赶上这样一个好时代，而放声歌唱的时候，他的声音再一次出现了问题。

　　【解说】那是在有几千名观众的一场音乐会上，李光羲的夫人王紫薇也在其中,当报幕员报出祝酒歌由李光羲演唱时,全场响起了热烈的掌声,可是当这首歌结束的时候, 掌声却没有再次响起。 (用化妆室)

　　【李光羲】必须唱高音，每天祝酒歌，每次唱一个高音 C旁边的那个降还原BC1234567再高一个音就是高音C了,男高音的一个制高点,唱一遍一个B,呕,观众台底下都炸了,说李光羲怎么这样了。

　　【解说】 当时的李光羲已经67岁了。他也曾经听说过：六十五岁是一个歌手的极限年龄。但为了自己心爱的舞台，李光羲决定向所谓的生理极限发出挑战。

　　【李光羲】 我看见一个材料上写说70岁人的肺活量是30岁人的肺活量的三分之一,就是30岁人运动起来,他所吸收的氧,他的肺部的肌肉伸张,拉力是100的话,到70岁还剩30,但是假如你运动还可以保持60、70，同样能够吸很多的氧,有很好的弹性和容量。

　　【解说】为了增强自己的肺活量，李光羲除了坚持游泳之外，他又选择了快步走作为自己每天的锻炼方式。

　　【李光羲】 李老师今天这么大风您还出来走路呀,风雨无阻,走四步一吸,走四步一呼,深呼吸关键是，就是一种持续的运动,持续的呼吸,找出这么以个实用的合理的规律,所以走四步这样深呼吸对于不仅仅是健体,而且是通过呼吸增加肺扩量,多吸氧,这么一个规律，特别有效。

　　【李光羲】你想往下深呼吸一挤压这个内脏,心,肝,脾。肾,肠子。它本身也是个运动,同时吸氧,使得人有更多的新鲜的空气,使得血液循环当中老是保持一种新鲜。

　　【解说】经过一段时间的锻炼，李光羲觉得，快步走这个运动不仅让自己的歌唱气息有了恢复，就连自己的血压和体重也得到了很好的控制。

　　【李光羲】你太胖里边肠子,肚子太满了,你吸不进去,你气都吸不进去,这儿得有容量,横膈膜拉着肺叶向下,增加气息的容量。

　　【解说】除了游泳和快步走，76岁的李光羲又增加了一项新的运动方式。就是在他平时不出门的时候,他会试着用双手、双脚同时打出不同的节拍，这也是他多年来坚持锻炼成就的一个非他莫属的绝活。

　　【李光羲】 我觉得这个对我是一个锻炼,是一个机能的验证,所以更加强方面,当然也出了不少汗，三对四。因为弹钢琴这左手是三右手是四,或者左手是二右手是三,这是经常遇到的,可是你一般唱歌的人,就不大涉及到这方面,但是我想既然是机属于音乐技术领域的技巧,我应该掌握。

　　【李光羲】有的人说七老八十的,声音,说话，听力,感觉肯定都衰退了,怎么不衰退呢,就是练这个。

　　【主持人】像游泳、快步走、打拍子等，李光羲老师的这些锻炼方法在我们看起来都是非常简单的，然而就是这样一些简单的方法使李光羲老师在76岁的时候，仍然保持着高亢、美妙的声音，我想这其中有一个很重要的原因，就是贵在坚持。那么在这里我们也衷心地祝愿李光羲老师，能够永远拥有一副年轻美妙的歌喉和拥有一个健康的身体。

　　【健康提示】蜂蜜润燥又益寿，健胃补脾吃红枣。

　　花生能降胆固醇，黄瓜减肥有成效。

责编：回春 　来源：CCTV.com