主持人：穿平底鞋有益健康吗？柔软舒适的鞋子一定好吗？常穿一双鞋子会有什么问题呢？高跟鞋多高才合适呢？平凡生活，穿鞋小事，可关系着您的身体健康。
解说：台胞陈成家先生来北京10多年了，在北京经营着一家电子器件公司。陈先生娶了个贤惠又漂亮的太太，两人非常恩爱和谐。陈太太是个做财务工作的白领，常常打扮得漂亮又时髦，为了搭配不同款式的时装，陈太太的鞋子总是跟着潮流不断地翻新。和太太的鞋子比起来，陈先生的鞋子可就少多了，陈先生很少换鞋子穿，一双黑皮鞋陪他度过了大部分的时间。
采访：一双鞋子穿一年多吧。即使偶尔不合脚也勉强忍受着，直到撑大为止。
解说：陈先生性格随和，对鞋子也像他的为人一样的宽容，不过，这样将就鞋子，可就苦了陈先生的脚了！那么，爱美的陈太太的脚又是什么样子的呢？
采访：尤其是夏天的时候，鞋子磨得起茧，还穿，因为爱美吗！
主持人：一双鞋子穿很久，即使脚有不适，也没当回事，为了漂亮，把脚塞进不舒适的鞋子中，生活中，像穿鞋这样的小问题，或许已经被您忽视了，您可别以为穿鞋是个小事，如果长期下去，当初脚部小小的不适，就会变成无法忍受的疼痛，不信，您来看看这几位的脚都发生了什么事。
解说：每周一和周四的下午，是同仁医院足踝外科的大夫们门诊的日子，这里接待的，都是患有各种脚踝疾病的人。
同期：疼吗？它这个已经严重外翻了，需要手术。
同期：足弓塌陷，人的足踝有一个弓，塌陷了走路就疼。很多人年轻的时候没有问题年纪大了平足。
解说：张建中医生是足踝科的主任医生，他告诉我们，足踝部疾病与穿鞋有着密切的关系，如果经常穿不合适的鞋子，将会给我们造成很大的疾病隐患。
家住北京朝阳区的郭微微是个身材娇小的女士，为了把自己衬托得高挑一些，她从二十岁就开始，就与高跟鞋结下了不解之缘，郭女士的衣橱里，除了高跟鞋，几乎找不出其他的鞋子。
同期：穿了十几年的高跟鞋，基本上都是这么高的，连运动鞋和拖鞋都是高跟的。穿惯了穿平跟的不习惯。
解说：看看这一双双鞋跟10多公分的鞋子，不得不佩服郭女士行走的技艺。郭女士说，一开始穿高跟鞋是为了时髦漂亮，脚是什么感受早就已经忘了，如今穿了这么多年的高跟鞋，郭女士反倒觉得不穿高跟鞋就不舒服了，甚至连运动鞋和居家穿的拖鞋都是高跟的。不过就在三年前，郭女士开始感觉脚有些异样了。
采访：走路回家以后，晚上脚钻心地疼，疼但是也能忍过去。
解说：郭女士隐约觉得穿高跟鞋走路，脚有点疼，但为了漂亮咬咬牙也就忍过去了。今年夏天快到的时候，郭女士买了一双漂亮的皮凉鞋，她这才发现，自己娇巧的脚已经有了很大的变化，要想穿进这双鞋都困难了。
同期：脚像针扎一样疼，拇囊已经发炎了，为了明年能穿这双鞋子，做手术。
采访医生：这个是一个拇外翻的图形，这个骨头已经倾斜了。
解说：根据医生的诊断，郭女士因为穿高跟鞋时间太长，导致脚大拇指明显外翻，也就是人们常说的“大脚骨”，同时还引发了拇囊发炎、红肿。郭女士要想尽快恢复脚形，接受了手术治疗。
采访：高跟鞋改变了受力，10公分的高度，前面受力过大，身体的力量都到前面，鞋头又很小，很容易引起病变。
解说：张医生告诉我们，由于郭女士穿的高跟鞋,基本上是尖头和高跟居多，这正是促成拇指外翻、脚趾畸形的重要原因。正常人的脚的第一、二跖骨夹角约为10度以下，穿鞋头太窄、太尖的鞋子，因为脚没有足够的空间，脚的形状屈就鞋的形状，使第一、二跖骨的夹角加大，致使拇指向外倾斜。正常的楔骨和跖骨间均有坚强的韧带相连，但第一楔骨和跖骨与其他楔骨和跖骨韧带比较弱，因此在上述不良因素的影响下,第一楔骨和第一跖骨就容易向内移位,引起足弓塌陷，使拇趾外翻畸形更加严重。
经常穿高跟鞋的女性尤其要警惕足踝部疾病。鞋跟越高、脚掌前斜坡角度越大,使体重压向足趾和跖骨顶端,日子久了，不仅容易造成足弓塌陷、脚趾变形，诱发趾间关节炎，由于承受异常压力，脚部的神经还可能而产生神经瘤，长时间穿高跟鞋走路，容易使足和踝关节部分产生疲劳性骨折和足跟疼，足部局部皮肤受挤压，还可能产生鸡眼和胼体。
主持人：穿鞋不当引起的小问题，可能演变成脚病，根据科学研究，成年人的脚病有64%是因为穿鞋不当引起的。要是您年轻的时候不关心自己的脚，年纪大了可能就要忍受行动不便的痛苦了。爱美的朋友，穿鞋的时候可不能只顾漂亮了，最好先问问您的脚是不是舒服？
解说：要清楚什么样的鞋子合脚，问问天天给脚看病的足科大夫，他们应该最明白脚的心思吧：
采访：一双好的鞋的标准应该是：鞋头有足够的空间，使足趾能够活动。鞋的前掌部柔软，有利于足在推动身体向前时跖趾关节屈曲。足弓部应有好的支持。鞋底应柔软有弹性，使足可以以最小的力量即可弯曲。
解说：有的人认为穿平跟鞋有益健康，其实这样的认识也不正确。根据科学家研究，人体最适宜的鞋后跟高度，是2到3厘米，这个高度恰好符合人的踝关节的自然角度,使人站立和行走都比较轻松,也不容易疲劳。
那么对于像陈太太和郭女士这样爱美的女士来说，如果实在舍弃不了高跟鞋该怎么办呢？专家说，高跟鞋的鞋跟在3到5厘米是比较合适的，如果鞋跟超过了7厘米，鞋子就成了双脚的刑具。
采访：降低高跟鞋的高度，穿宽松一点的鞋子。如果实在要穿，我们建议尽可能换穿，让脚部得到放松。回家以后做一些锻炼，保健操。。。。。
解说：张医生告诉我们，其实每个人对鞋子的结构、软硬和高低，根据每个人的具体情况有不同。年轻人身体状态好，往往不容易感觉脚部的不适，但中老年人腿脚比较脆弱，要特别注意挑选鞋子，患有足部疾病、糖尿病的人，最好穿订做的鞋子。
同期：
解说：另外，张医生还要提醒偏爱柔软的平底鞋的中老年朋友，在选鞋子的时候，还要考虑到行走时脚的需要。
采访：不要穿底子过软的鞋子，这种鞋子适合在家里穿，但是出门的话，要硬一点的。最好前面有一定的弧度的鞋子比较好，可以有支撑。
解说：及时更换鞋子：不习惯换鞋子穿的朋友也要注意，贪恋一双鞋子也可能让您的脚生病。
采访：脚指受力，扁平足、鸡眼、骨质增生挤压产生的，鞋底不平也会产生鸡眼。
解说：哪怕当初买的鞋子再合脚，在长期的挤压、摩擦以后，鞋子的某个部位也会变形，穿上这样的鞋子，脚的某个部位的皮肤可能因受刺激增厚，形成厚茧，甚至鸡眼。鞋子原来的造型被破坏以后，不能达到理想的力学支撑的效果，因此，平时要注意多准备几双鞋子换穿，给鞋子休息的时间，还要经常留意一下鞋子，是否已经有严重磨损塌陷的地方，及时地淘汰掉有损健康的旧鞋子。
主持人：根据科学统计，如果人的寿命按照72岁计算，走路将会占据生命中的16年。足部，被科学家们称为人的“第二心脏”，鞋子就是这个心脏的保护伞，穿好鞋子，才能足下生辉，精神焕发。感谢您收看本期节目。
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