正常睡眠的条件

央视国际 2004年08月05日 12:20

　　正常的睡眠与下面大约十个方面密切相关：（1）稳定的情绪；（2）安静的环境；（3）适宜的光线和温度；（4）适当的卧具；（5）健康的身体；（6）必要的体育锻炼；（7）改正睡前的不良习惯；（8）充足的时间；（9）不用助眠措施；（10）注意午睡。